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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Brócolis

Importante fonte de cálcio e de compostos que ajudam a combater o câncer, o brócolis é um vegetal rico em fibras de enchimento e contém apenas aproximadamente 30 calorias por porção. Se comer este vegetal crucífero faz você se sentir saciado com mais facilidade , experimente cozinhar o brócolis primeiro, o que torna mais fácil digerir, enquanto ainda preserva os ingredientes que combatem câncer que podem ser perdidos quando você ferve ou cozinha no micro-ondas.

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